Train smart, train hard

Train smart, train hard czyli trenuj mądrze i ciężko, to motto, które od samego początku przypadło mi do gustu bo jest streszczeniem mojego podejścia do treningu.  Train smart oznacza dla mnie:

·         Wiesz czego oczekujesz od treningu, inaczej kręcisz się w kółko

·         Jesteś świadom swoich słabych i mocnych stron 

·         Pracuj nad słabościami jeżeli mogą negatywnie wpłynąć na osiągnięcie celu

·         Podtrzymuj mocne strony w swoim treningu ale z drugiej strony nie chcesz skupiać się tylko i wyłącznie na nich, chyba, że są celem same w sobie

·         Bądź elastyczny, jeżeli coś nie działa zmień to jak najszybciej

·         Zawsze miej plan działania

·         Ucz się nowych rzeczy i miej otwarty umysł na odmienne poglądy i rozwiązania

·         Unikaj kontuzji za wszelką cenę, oddalają Cię od twojego celu dłużej niż cokolwiek innego

Niektórym może się wydawać, że train hard może oznaczać zajeżdżaniem się do granic możliwości, gdzie po treningu padamy na plecy i ledwo możemy nabrać powietrz, kręci nam się w głowie i chce się puścić pawia. Nic bardziej mylnego, oczywiście jest czas i miejsce na mocne i wyczerpujące treningi ale nie non-stop. Train hard oznacza dla mnie:

·         Bądź systematyczny

·         Jak jesteś już na treningu, skup się wyłącznie na trenowaniu

·         Nie szukaj wymówek od trenowania jeżeli nie ma mocnych powodów

·         Nie ulegaj presji otoczenia, rób swoje

·         Bądź cierpliwy- tak jest, bycie cierpliwym niejednokrotnie może być najtrudniejszym aspektem w treningu

·         Bądź wytrwały i nie odpuszczaj zamierzonego celu

Najważniejsze na górze powyższych, przede wszystkim ciesz się tym co robisz. Trening musi sprawiać FUN.