Lato przed nami więc aktualnie mamy szczyt sezonu modelowania pośladków wśród Pań. Oczywiście ćwiczenia na pośladki posiadają oczywistą zaletę jednakże … Czytaj dalej
Test na mięśnie pośladkowe
Budowanie sylwetki cz.1: skład ciała
W skrócie:
Odchudzanie powinno być bardziej rozumiane jako rekompozycja składu ciała
Utrata wagi ciała niekoniecznie musi przełożyć się na redukcję … Czytaj dalej
Miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej
Wiele osób marzy o zgrabnej, wysportowanej sylwetce a w szczególności o ładnie “zarysowanych” mięśniach brzucha. Jednym z najpopularniejszych sposobów na … Czytaj dalej
Czym jest trening funkcjonalny ?
Trening funkcjonalny zawojował w ostatnich latach rynek fitness na całym świecie. Firmy produkują sprzęt do treningu funkcjonalnego, w klubach powstają … Czytaj dalej
Przysiadologia, czyli jak nisko siadać???
Wiele osób zastanawia się i pyta mnie, jak nisko należy schodzić podczas przysiadów, aby nie uszkodzić kolan oraz zbudować jak … Czytaj dalej
Ruch to zdrowie. Bardzo oczywista sprawa, ale czy na pewno?
“Ruch to zdrowie” nie raz słyszeliśmy to powiedzenie. W takim razie każda zdrowo myśląca osoba powinna się ruszać, jeśli nie … Czytaj dalej
Poprzez dźwiganie do zdrowia, czyli zdrowotne korzyści ćwiczeń siłowych.
Do niedawna mówiono tylko o zdrowotnych aspektach treningu kształtującego wydolność tlenową organizmu, inaczej również zwanego treningiem wytrzymałościowym. Bum na ćwiczenia … Czytaj dalej
Sprawność fizyczna, czyli parametry naszej maszyny.
Nasze ciało można porównać do maszyny, na przykład do samochodu. Każdy samochód posiada swoje unikalne parametry silnika, budowę nadwozia oraz … Czytaj dalej
Zadzwoń